新濠峰国际娱乐·冬天不知道如何提高宝宝的抵抗力?那就熬粥吧,4款咸粥5款甜粥
2019-12-24 08:13:02
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新濠峰国际娱乐·冬天不知道如何提高宝宝的抵抗力?那就熬粥吧,4款咸粥5款甜粥

新濠峰国际娱乐,瑟瑟的冬季来临了,无论是干冷的北方,还是湿冷的南方,都让宝宝们开始缺少热量,很多妈妈开始发愁,怎样在寒冷的冬季提高宝宝的抵抗力呢?吃饭算是一个不错的选择,熬粥也成了餐桌上的必备,让孩子喝上一碗暖暖的,又有营养的粥,真是通体舒泰,今天推荐的9款粥,宝妈们get几种呢?

咸粥系列4款

山药瘦肉粥

将山药和瘦肉切丁备用,然后熬粥,等粥熬成半熟后,加入山药丁和瘦肉丁,最后可以放入少许盐,或者给宝宝准备点开胃小咸菜,山药粥滋补脾胃,促进消化,还可以补充足够的蛋白质,很多宝宝也很喜欢。

菠菜猪肝粥

可以选取大米100克,准备少许菠菜和猪肝,如果宝宝可以吃葱姜,也可以加入一点,有御寒的效果,将大米煮熟后,开小火,然后放入切成薄片的猪肝,最后放入菠菜,可以加少许盐,这款粥的目的在于保护宝宝的眼睛,也可以补铁补血,喝惯了甜粥的宝宝,可以试试这款,不知道宝宝喜不喜欢。

葱白粥

这款粥其实很简单,就是把米粥煮好,然后放入一根葱白,葱白煮粥有解表散寒的作用,可以预防小儿感冒,如果有流鼻涕的症状,也可以煮来喝,但有的宝宝可能吃不惯葱的味道,妈妈可以少许加入葱白。

胡萝卜牛肉粥

这款粥听起来是不是很高级?其实做法也很简单,这种粥也是在大米粥煮沸后,转入小火,然后放入切碎的胡萝卜,牛肉经过浸泡,剁成肉末放入就好,或者把牛肉先腌制一会,肉质更加软烂,记住,别买肉质太紧的牛肉,不然不容易烂,也会影响口感哦。这款粥可以补充蛋白质,也可以补充维生素,能够提高宝宝的抵抗力,还容易消化。

甜粥系列5款

红豆花生粥

熬粥前,可以把红小豆和花生都进行浸泡,可以先把这两样放入冷水中煮一会,然后再加入大米,等粥熬好了以后,可以放入红糖搅拌,这款粥比较甜糯,可以养胃补血,提高宝宝的抵抗力,不过如果宝宝上火,建议不放糖也可。

红枣小米粥

将小枣泡软,大米和红枣可以一起放入水中,等小米浓稠即可出锅,这款粥可以养胃养脾,适合晚上给宝宝喝。

陈皮大米粥

陈皮少许,切成细丝,然后水煎取汁,然后加入冷水和大米熬制,这款粥比较甘甜,可以理气健脾,还可以止咳化痰,提高宝宝的食欲。

玉米南瓜粥

如果孩子较小,妈妈可以先把南瓜蒸熟,然后压成糊状,然后熬粥,最后放入南瓜搅拌熬开,这款粥对宝宝的眼睛比较好,还可以健脾祛湿,有助于提高宝宝的抵抗力。

桂圆红枣莲子粥

将莲子洗净,红枣去核,然后将桂圆剥皮,莲子可以和大米一起下锅,熬制半小时后加入桂圆肉和红枣肉,最后可以加入冰糖,跟外面卖的八宝粥差不多味道,这款粥可以补血安神,补养心脾,可以提高孩子的记忆力和抵抗力,冬季可以尝尝做来吃。

当然,除了这些粥,还有很多营养又美味的粥,你还知道哪些呢?欢迎分享一下。

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